Hola,

Soy Sara, psicóloga especializada en el acompañamiento a niños, jóvenes y familias en su desarrollo emocional.

Durante las sesiones, la validación emocional se convierte en la base del proceso terapéutico, donde los pacientes puedan sentirse seguros a la hora de mostrarse tal y como son y puedan expresar sus inquietudes y preocupaciones sabiendo que no serán juzgados. Todas las emociones y sentimientos son válidos y nos proporcionan información sobre nosotras mismas con la que poder trabajar. 

Me gusta adaptar los objetivos a las necesidades y ritmo de cada uno, evaluando los progresos y afrontando las dificultades desde el acompañamiento. De igual forma que no todos somos iguales, no a todo el mundo le funciona lo mismo, por eso intento asegurarme de que las herramientas y actividades que trabajamos tanto dentro como fuera de las sesiones sean lo más personalizadas posible.

A la hora de trabajar con niños y adolescentes me gusta que sientan que las sesiones son un espacio seguro y que quieran venir a pasar un rato con “la chica de hablar”. A través del juego y las risas trabajamos su desarrollo psico emocional, donde el papel y la implicación de la familia son clave.

¿Te sientes abrumado por lo que sientes?

¿Te cuesta controlar tus reacciones en momentos difíciles?

La gestión emocional es el proceso de aprender a reconocer, comprender y regular nuestras emociones de manera saludable. A veces, nuestras emociones pueden parecer confusas o demasiado intensas, afectando nuestras decisiones, relaciones y bienestar general. Esto puede deberse a situaciones de estrés, experiencias pasadas o simplemente a la falta de herramientas para manejarlas adecuadamente.

A través de la terapia, te acompaño para que puedas entender mejor lo que sientes y, más importante, para que puedas desarrollar habilidades que te permitan gestionar esas emociones de forma constructiva. No existen emociones buenas o malas, ya que todas las emociones tienen una función, por eso es importante aprender a reconocerlas para luego proceder a gestionarlas. No podemos controlar lo que sentimos, pero sí cómo lo gestionamos.

¿Te resulta difícil controlar tus impulsos?

¿Te encuentras reaccionando sin pensar en cómo afecta a tus metas o relaciones?

El autocontrol es la capacidad de regular los impulsos, pensamientos y comportamientos para actuar de manera más consciente y alineada con los propios objetivos. En situaciones desafiantes, es fácil dejarse llevar por las emociones o actuar sin reflexionar, lo que a veces nos aleja de lo que realmente queremos o sentimos.

Trabajar el autocontrol no significa reprimir las emociones, sino aprender a responder de forma más equilibrada y deliberada, evitando reacciones automáticas. A través de la terapia, es posible identificar esos momentos en los que se pierde el control y desarrollar estrategias para gestionar las reacciones de manera más efectiva.

El objetivo es fortalecer la capacidad de actuar conforme a las metas y valores, incluso en situaciones complicadas, manteniendo el equilibrio y el enfoque en lo que realmente importa.

¿Sientes que la ansiedad te sobrepasa y no puedes controlarla?

¿Te encuentras atrapado en preocupaciones constantes que afectan tu día a día?

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas, desde inquietud y preocupación excesiva hasta síntomas físicos como tensión, agitación o dificultad para concentrarse. A menudo, surge como una respuesta al estrés o a situaciones que percibimos como amenazantes, incluso cuando no lo son. Esta respuesta natural, cuando se vuelve demasiado intensa o frecuente, puede interferir seriamente en la calidad de vida.

El tratamiento de la ansiedad se enfoca en identificar sus causas, aprender a manejar los síntomas y desarrollar herramientas para afrontar las situaciones de manera más tranquila y eficaz. Con las estrategias adecuadas, es posible reducir el impacto de la ansiedad y recuperar un sentido de control sobre la vida cotidiana.

El objetivo es lograr una mayor calma y equilibrio, permitiendo que la ansiedad deje de ser un obstáculo para el bienestar.

La consulta se encuentra en el Centro TECUM Psicología de Logroño, ubicado en una zona muy céntrica, en la Calle General Vara de Rey, 5, 3º – Oficina 6, frente al emblemático Paseo del Espolón.

Es un lugar de fácil acceso, tanto si vienes en coche como si prefieres el transporte público o acercarte dando un paseo, lo que facilita que puedas llegar cómodamente desde cualquier punto de la ciudad.